BCAA purs dans un rapport 2-1-1

Les BCAA, abréviation d'acides aminés à chaîne ramifiée, sont également appelés acides aminés à chaîne ramifiée. Ils sont constitués des trois acides aminés essentiels : leucine, isoleucine et valine. Les acides aminés à chaîne ramifiée sont essentiels à la croissance, à la réparation et au fonctionnement des cellules et des tissus. Les acides aminés sont importants pour la construction, la réparation et la dégradation des muscles et constituent une source d'énergie rapide pour l'entraînement. De plus, ils sont également importants pour le bon fonctionnement du foie, du cerveau et du système immunitaire et antioxydant.

Fonctions des BCAA

Fonction de fourniture d'énergie

Notre corps utilise des acides aminés pour la récupération de vos muscles après un exercice intense. Notre corps ne peut pas produire lui-même de la leucine, de l'isoleucine et de la valine, nous ne pouvons donc l'obtenir que par des aliments ou des suppléments. On parle alors d'acides aminés essentiels.

Synthèse protéique

Les BCAA contiennent les acides aminés les plus importants pour la conversion des protéines en muscles et pour la construction et la réparation de la masse musculaire. La leucine est le coup de départ pour la construction musculaire et donc aussi pour la synthèse des protéines musculaires. Plus vous obtenez de BCAA dans votre alimentation ou vos suppléments, mieux vous pouvez développer de nouveaux muscles ou protéger les muscles existants contre la dégradation.

Douleurs musculaires

La recherche montre que la douleur musculaire est réduite en utilisant des BCAA.

Production d'insuline

Les BCAA favorisent la production d'insuline si vous les prenez avec des glucides. L'insuline est une hormone anabolisante puissante et a un effet positif sur la croissance musculaire.

CONSEIL :

Vous pouvez également ajouter des BCAA supplémentaires à votre shake de récupération après votre performance.