Cover van het boek Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan met 103 recepten
Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan digitaal weergegeven op een tablet
Cover van het boek Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan met 103 recepten
Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan digitaal weergegeven op een tablet

Plan de perte de poids faible en glucides 4 semaines | 103 recettes

Vier weken, vier weekmenu's, 103 recepten — alles wat je nodig hebt om koolhydraatarm te eten zonder zelf iets uit te zoeken.

  • 103 recepten, vier weken lang variatie
  • Kant-en-klare boodschappenlijstjes
  • Stap voor stap opgebouwd
  • Beschikbaar als hardcover en digitaal

Gebruik: Volg de weekmenu's in volgorde voor het beste resultaat, of gebruik losse recepten als inspiratie wanneer het je past.

€32,00
€32,00
TVA incluse Frais de port calculés à la caisse.
Taper:
Version linguistique:

Découvrez les menus hebdomadaires flexibles du Club Ma et atteignez votre poids idéal sans compromis !

Dans ce programme de perte de poids, vous pouvez composer vos propres plats préférés parmi 101 délicieux plats faibles en glucides du monde entier.

Plan étape par étape à faible teneur en glucides de 4 semaines

Il arrive un moment où l’on souhaite prendre le contrôle de ce qu’on mange. Ce moment est maintenant.

  1. Suivez les menus hebdomadaires prêts à l'emploi
  2. Ajustez-les selon vos propres préférences
  3. Perdre du poids avec la Méthode Club Ma
  4. Continuez jusqu'à ce que vous atteigniez votre poids santé

Ce livre contient des menus hebdomadaires numériques + des listes de courses. Pratique à emporter partout et pour faire les bons choix au supermarché.

À propos de Club Ma

Ce programme fait partie de la série Ma. Avec 10 ans d’expérience et des milliers d’histoires de réussite, la méthode Ma faible en glucides est un incontournable dans le monde de la perte de poids saine.

Sous la mission « Le pays le plus sain au monde », Club Ma vous aide à perdre du poids avec succès grâce à des recettes rapides, variées et savoureuses. De cette façon, vous perdez du poids sans avoir le sentiment de vous priver de quoi que ce soit.

Comment utilisez-vous ce programme ?

  • Suivez les menus hebdomadaires prêts à l'emploi
  • Créez facilement votre propre menu hebdomadaire
  • Utilisez des recettes individuelles comme source d'inspiration

Si ce produit ne correspond pas exactement à ce que vous recherchez, consultez notre collection complète de livres ici.

  • Boeken

Livraison gratuite

Frais de livraison €7 par commande

Cadeau gratuit

Chaque commande supérieure à 80 euros recevra un cadeau gratuit de notre part.

SERVICE CLIENT

Toujours prêt à fournir des conseils personnalisés pour les questions des clients.

CONSEIL

Chez Svensson, nous sommes toujours prêts à vous donner des conseils concernant la nutrition et les horaires d'alimentation.

De meeste mensen geven een koolhydraatarme aanpak op omdat ze elke dag opnieuw moeten uitzoeken wat ze mogen eten. Dit boek lost dat op: vier complete weekmenu's, kant-en-klaar, met alles erop en eraan. Jij hoeft alleen nog te kiezen wat je vanavond eet.

Voor wie wil starten met koolhydraatarm eten, maar niet weet waar te beginnen
Voor wie al koolhydraatarm eet, maar nieuwe inspiratie en variatie zoekt
Voor wie liever een vast plan volgt dan zelf alles uit te dokteren
Voor wie kookt voor zichzelf of voor een heel gezin

  • 4 volledig uitgewerkte weekmenu's
  • 103 koolhydraatarme recepten, uit verschillende keukens
  • Een boodschappenlijst per week
  • Beschikbaar als hardcover en digitaal

Voorwoord
Afvallen met de MA Methode
1. Jouw vertrekpunt
2. Voorbereiding op het weekmenu
3. Plannen, plannen, plannen
4. Slim boodschappen doen en bewaren
5. Meal preppen als een pro
6. Checklist
Budgetvriendelijke snacks
Week 1 t/m 4, elk met een check-in moment
Bonusrecepten
Receptenindex — zo zie je vooraf precies welke gerechten erin staan

  1. Neem jouw weekmenu
  2. Bekijk de boodschappenlijst voor die week
  3. Doe je inkopen aan de hand van de lijst
  4. Volg de recepten, dag per dag
  5. Herhaal het plan tot je je doel bereikt hebt

Questions fréquentes

In het Nederlands is dit boek al beschikbaar als hardcover en digitaal, met meer dan 10.000 verkochte exemplaren. In het Frans, Duits en Engels starten we nu met een digitale versie. Zodra de vraag in die talen groot genoeg is, brengen we ook daar een hardcover editie uit.

Je kan de weekmenu's volgen of ze gebruiken als losse inspiratiebron — wat het beste bij jou past.

Nee. Bij koolhydraatarm eten volgens dit boek mag je tot 130 gram koolhydraten per dag eten, in plaats van de zeer strikte limiet bij keto. Zo geniet je van meer variatie, zoals volkoren pasta en havermout, zonder in te leveren op resultaat.

Ja. Alle recepten gebruiken gewone producten die je in elke supermarkt vindt, in België net zo goed als in Nederland, dus je kan meteen aan de slag zonder te zoeken naar moeilijk verkrijgbare ingrediënten.

De weekmenu's zijn gebaseerd op 1500 kcal per dag, een gezond calorietekort. Daarmee kan de gemiddelde persoon 0,5 tot 1 kg per week afvallen, al verschilt het exacte resultaat van persoon tot persoon.

Sélectionné pour vous

Offrez de la variété

Ceux-ci correspondent parfaitement à ce produit