5:2 Weekmenu's met recepten voor Intermittent vasten
5:2 Plan de Jeûne Menu Semaine 1 – recettes pauvres en glucides jeûne intermittent
5:2 Fasting Plan Weekly Menu 1 – low-carb recipes for intermittent fasting
5:2 Fastenplan Wochenmenü 1 – kohlenhydratarme Rezepte für Intervallfasten
5:2 Weekmenu's met recepten voor Intermittent vasten
5:2 Plan de Jeûne Menu Semaine 1 – recettes pauvres en glucides jeûne intermittent
5:2 Fasting Plan Weekly Menu 1 – low-carb recipes for intermittent fasting
5:2 Fastenplan Wochenmenü 1 – kohlenhydratarme Rezepte für Intervallfasten

Menu Hebdomadaires de jeûne

4 menus hebdomadaires pauvres en glucides spécialement composés pour les jours de repas de votre programme de jeûne. Chaque menu offre des recettes variées, calibrées sur 1500 kcal par jour avec 35 % de glucides lents. Listes de courses pratiques incluses par semaine.

  • 4 menus hebdomadaires complets avec recettes pauvres en glucides pour vos jours de repas
  • Listes de courses par semaine — courses rapides et efficaces
  • Calibrés sur 1500 kcal par jour avec 35 % de glucides lents
  • Produit numérique — accès immédiat après achat
  • Complément parfait à votre programme de jeûne avec Zero 3

Gebruik: Les menus sont basés sur 2 jours de jeûne par semaine. Vous pouvez choisir librement ces 2 jours en fonction de votre agenda social — ainsi, cela s'adapte à chaque mode de vie.

€25,00
€25,00
TVA incluse Frais de port calculés à la caisse.
Language:

De la structure pour vos jours de repas — pour que le jeûne devienne plus simple

Le jeûne ne concerne pas uniquement les jours où vous mangez moins. C'est précisément pendant les jours de repas que la bonne alimentation fait la différence. Pourtant, c'est souvent le moment le plus difficile : que manger exactement ? En quelle quantité ? Et comment rester pauvre en glucides tout en se faisant plaisir ?

Ces quatre menus hebdomadaires pauvres en glucides vous enlèvent ce casse-tête. Chaque menu est calibré sur 1500 kcal par jour, avec 35 % de glucides lents pour une énergie stable. Des petits-déjeuners légers aux dîners nourrissants — tout est élaboré, y compris les listes de courses pour démarrer immédiatement.

Que contient ce programme ?

4 menus hebdomadaires avec des recettes pauvres en glucides, spécialement composés pour les jours de repas de votre routine de jeûne. Plus des listes de courses pratiques pour chaque semaine, pour des achats rapides et efficaces.

Les menus sont basés sur 2 jours de jeûne par semaine. Vous pouvez choisir librement ces 2 jours en fonction de votre agenda social — ainsi, cela s'adapte à chaque mode de vie.

Le complément parfait à votre programme Zero 3

Les menus hebdomadaires ont été développés comme complément à un programme de jeûne avec les capsules Zero 3. Vous utilisez le Pack Minceur Zero 3 (2 semaines) ? Vous pouvez facilement ajouter ces menus pour plus de structure lors de vos jours de repas. Dans le Pack VIP Zero 3, les menus hebdomadaires sont déjà inclus, avec l'application Maigrir Facilement et un suivi personnalisé.

Fait partie du pilier Équilibre du Poids et de la collection jeûne intermittent de Svensson.

Ceci est un produit numérique — vous recevez un accès immédiat après achat. Pas de menus papier : téléchargez, consultez et utilisez où et quand vous le souhaitez.

  • intermittent-vasten

Livraison gratuite

Frais de livraison €7 par commande

Cadeau gratuit

Chaque commande supérieure à 80 euros recevra un cadeau gratuit de notre part.

SERVICE CLIENT

Toujours prêt à fournir des conseils personnalisés pour les questions des clients.

CONSEIL

Chez Svensson, nous sommes toujours prêts à vous donner des conseils concernant la nutrition et les horaires d'alimentation.
  • Plus besoin de réfléchir : 4 semaines de menus entièrement élaborés
  • Énergie stable grâce à 1500 kcal par jour avec 35 % de glucides lents
  • Listes de courses par semaine — fini le casse-tête de la planification
  • Varié et pauvre en glucides sans compromettre le goût
  • Disponible immédiatement en format numérique

Ce programme a été composé pour les adultes qui recherchent de la structure lors de leurs jours de repas, dans le cadre d'une routine de jeûne ou 5:2. Il convient particulièrement :

Aux personnes qui débutent le jeûne intermittent et qui cherchent un cadre
Aux adeptes expérimentés du jeûne qui souhaitent optimiser leurs jours de repas
À tous ceux qui veulent moins réfléchir à la planification des repas tout en mangeant sainement
Ne remplace pas un avis diététique médical. En cas de questions de santé spécifiques, il est conseillé de consulter un médecin ou un diététicien.

  • 4 menus hebdomadaires complets (PDF) avec recettes pauvres en glucides
  • 4 listes de courses — organisées clairement par semaine
  • Toutes les recettes détaillées avec ingrédients, préparation et valeurs nutritionnelles
  • Calibrés sur 1500 kcal par jour, 35 % de glucides lents

Ceci est un produit numérique. Vous recevez un accès immédiat après achat — pas d'attente, pas de frais de livraison.

  • Menu semaine 1 : Démarrage en douceur — familiarisation avec le rythme 5:2, recettes simples riches en légumes et en protéines
  • Menu semaine 2 : Montée en puissance — plus de variété dans les saveurs et les modes de préparation, repas rapides en semaine
  • Menu semaine 3 : Approfondissement — recettes plus créatives, accent sur les fibres et la satiété durable
  • Menu semaine 4 : Persévérance — recettes favorites éprouvées, faciles à reproduire

Chaque menu hebdomadaire comprend petit-déjeuner, déjeuner et dîner pour 5 jours de repas, ainsi qu'une liste de courses correspondante.

  1. Commandez — choisissez le programme et payez. Vous recevez un accès immédiat.
  2. Téléchargez — ouvrez les menus hebdomadaires sur votre téléphone, tablette ou ordinateur. Imprimez-les si vous préférez.
  3. Commencez — choisissez vos 2 jours de jeûne par semaine, suivez les menus lors de vos jours de repas et utilisez les listes de courses pour faire vos achats efficacement.

Questions fréquentes

Les menus sont composés autour du principe de 2 jours de jeûne par semaine, ce qui correspond au régime 5:2. Mais les menus des jours de repas sont également utilisables comme inspiration de repas pauvres en glucides, quel que soit votre schéma de jeûne. Les recettes sont variées, pratiques et calibrées sur un apport énergétique équilibré de 1500 kcal par jour.

Les menus fonctionnent de manière autonome comme planification de repas pauvres en glucides. Ils ont cependant été spécifiquement développés comme complément à un programme de jeûne avec les capsules Zero 3. La combinaison de jours de repas structurés et de soutien pendant les jours de jeûne donne les meilleurs résultats. Vous utilisez le Pack Minceur Zero 3 ? Ces menus s'y intègrent parfaitement.

Ceci est un produit numérique. Après achat, vous recevez un accès immédiat aux menus, recettes et listes de courses. Vous pouvez les télécharger, les sauvegarder et les utiliser sur votre téléphone, tablette ou ordinateur — quand cela vous convient.

Sélectionné pour vous

Offrez de la variété

Ceux-ci correspondent parfaitement à ce produit