Snacks pauvres en sucres & compléments pour l’équilibre glycémique

Prendre soin de son équilibre glycémique commence par ce que l’on mange — et les collations sont justement un moment où l’on peut facilement déséquilibrer ses choix sans s’en rendre compte. Un biscuit par-ci, un snack par-là : lorsqu’ils sont riches en sucres et en glucides raffinés, les coups de fatigue et l’envie de grignoter davantage peuvent vite suivre.

Dans cette collection, vous trouverez des alternatives pauvres en sucres qui restent vraiment gourmandes : biscuits, barres, pâte à tartiner aux noisettes, crackers et options pour le petit-déjeuner, ainsi que Sugar Balance pour celles et ceux qui souhaitent porter une attention particulière à leur équilibre glycémique au quotidien. Des choix riches en protéines, pauvres en glucides et fidèles à la philosophie Svensson : mieux choisir, simplement et durablement.

Suikerarme Snacks & Supplementen voor een Stabiele Bloedsuiker
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Sur les listes d’ingrédients, le sucre peut apparaître sous de nombreux noms : saccharose, sirop de glucose, dextrose, maltose ou sirop d’agave. De nombreux biscuits, barres et produits pour le petit-déjeuner classiques sont également riches en sucres ou en glucides raffinés, ce qui peut entraîner une hausse rapide de la glycémie, surtout lorsqu’ils sont consommés seuls.

Choisir des collations moins riches en sucres et apportant des protéines ou des fibres permet de composer des pauses plus équilibrées et de favoriser une satiété plus durable.

Manger moins sucré est parfois associé à moins de plaisir, alors que ce n’est pas nécessairement le cas. Des biscuits riches en protéines, des bouchées ou une barre chocolatée peuvent tout à fait s’intégrer dans une alimentation plus consciente lorsque leur composition est choisie avec soin. Cette collection a été pensée pour associer plaisir au quotidien et choix alimentaires réfléchis, sans compliquer inutilement une alimentation équilibrée.

L’alimentation et le mode de vie restent la base lorsque l’on souhaite porter une attention particulière à l’équilibre glycémique. Sugar Balance contient du chrome, qui contribue au maintien d’une glycémie normale. Il peut compléter une alimentation équilibrée et des choix de collations réfléchis, mais ne remplace ni une alimentation variée, ni un mode de vie sain, ni un traitement médical.

Questions fréquentes sur l'équilibre de votre glycémie

Dans l’Union européenne, la mention nutritionnelle « pauvre en sucres » peut être utilisée pour un aliment solide lorsqu’il contient au maximum 5 g de sucres pour 100 g. Vérifiez toujours le tableau nutritionnel et la liste des ingrédients, car la composition varie d’un produit à l’autre. Cette collection met l’accent sur des options adaptées à une alimentation plus attentive aux sucres, sans renoncer au plaisir.

Ils peuvent tout à fait s’intégrer à votre fenêtre alimentaire, par exemple dans le cadre du premier repas après le jeûne ou comme collation plus tard dans la journée. Choisir des options apportant des protéines et des fibres peut rendre ce moment alimentaire plus rassasiant. Toute collation apportant des calories interrompt la période de jeûne : consommez donc ces produits pendant votre fenêtre alimentaire si vous suivez un rythme de jeûne intermittent.

Oui. Sugar Balance est un complément alimentaire qui peut s’intégrer à votre alimentation habituelle. Il contient du chrome, qui contribue au maintien d’une glycémie normale. Un complément ne remplace ni une alimentation équilibrée ni un suivi médical. Si vous êtes diabétique, prenez un traitement qui agit sur la glycémie ou présentez une autre affection liée à la glycémie, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant utilisation.

L’Organisation mondiale de la Santé recommande de limiter les sucres libres à moins de 10 % de l’apport énergétique quotidien total et indique qu’une réduction sous 5 % peut apporter des bénéfices supplémentaires pour la santé. Pour une alimentation de 2 000 kcal, 10 % correspondent à environ 50 g de sucres libres par jour. Les sucres libres comprennent les sucres ajoutés ainsi que ceux présents dans le miel, les sirops et les jus de fruits. En cas de diabète ou de traitement hypoglycémiant, votre apport personnel en glucides et en sucres doit être discuté avec un professionnel de santé.