Aardbei Banaan Smoothie

Claudia Smet

Aantal Personen

1 portie

Voorbereidingstijd

5 minutes

kcal

378

Keuken

Europees

Categorie

Ontbijt

Deze aardbei banaan smoothie is een snelle en toegankelijke manier om je dag te starten. Met een combinatie van fruit, plantaardige melk en havermout krijg je een zachte, lichtzoete smoothie die eenvoudig te bereiden is.

Dit recept past goed als ontbijt of als eerste maaltijd na je vastenperiode. Door de natuurlijke koolhydraten geeft het je energie zonder dat het zwaar aanvoelt.

Wil je deze smoothie meer verzadigend maken? Dan kan je eenvoudig extra eiwitten toevoegen, bijvoorbeeld met een whey protein shake. Zo maak je van dit recept een meer gebalanceerde maaltijd die langer energie geeft.

Ingrediënten

100 ml koksosmelk
100 ml amandeldrink, ongezoet
1 banaan
50 g aardbeien, diepvries
20 g havermout
1 tl vanille-aroma

Bereidingswijze

Snijd de banaan in stukjes
Mix met alle ingrediënten in een blender tot een gladde smoothie
Serveer in een groot glas

Veelgestelde vragen over de Aardbei Banaan Smoothe

Ja, deze smoothie is een snelle en praktische keuze als ontbijt. Voor extra verzadiging kan je best eiwitten toevoegen, zoals eiwitpoeder of zaden.

Ja, dit is een goede eerste maaltijd na een vastenperiode. De combinatie van koolhydraten en vetten zorgt voor een zachte opstart van je dag.

Dit recept bevat natuurlijke suikers uit banaan en aardbeien en is dus niet koolhydraatarm. Je kan de hoeveelheid banaan verminderen om het suikergehalte te verlagen. Met onze mealplanner kan je experimenteren met deze recepten en zien wat dit geeft naar je macro's toe.

Dit recept is van nature lactosevrij. Let wel op bij havermout (mogelijke gluten) en amandeldrink (noten).

Lees alle Svensson advies, Tips & Tricks