Aardbei Banaan Smoothie

Deze aardbei banaan smoothie is een snelle en toegankelijke manier om je dag te starten. Met een combinatie van fruit, plantaardige melk en havermout krijg je een zachte, lichtzoete smoothie die eenvoudig te bereiden is.


Dit recept past goed als ontbijt of als eerste maaltijd na je vastenperiode. Door de natuurlijke koolhydraten geeft het je energie zonder dat het zwaar aanvoelt.


Wil je deze smoothie meer verzadigend maken? Dan kan je eenvoudig extra eiwitten toevoegen, bijvoorbeeld met een whey protein shake. Zo maak je van dit recept een meer gebalanceerde maaltijd die langer energie geeft.

Author
Claudia Smet
Prep Time
5 minutes
Servings
1 portie
Category

Ontbijt

Cuisine
Europees

Ingredients

  • 100 ml koksosmelk
  • 100 ml amandeldrink, ongezoet
  • 1 banaan
  • 50 g aardbeien, diepvries
  • 20 g havermout
  • 1 tl vanille-aroma

Directions

  1. Snijd de banaan in stukjes
  2. Mix met alle ingrediënten in een blender tot een gladde smoothie
  3. Serveer in een groot glas

Questions fréquentes sur le smoothie fraise-banane

Oui. C'est un petit-déjeuner rapide et pratique. Pour un effet plus rassasiant, ajoutez une source de protéines, comme de la poudre protéinée ou des graines.

Oui. Il constitue un excellent premier repas après une période de jeûne. L'association de glucides et de bonnes graisses permet de reprendre l'alimentation tout en douceur.

Cette recette contient des sucres naturellement présents dans les bananes et les fraises. Elle n'est donc pas pauvre en glucides. Vous pouvez réduire la quantité de banane afin de diminuer l'apport en sucres. Avec notre Meal Planner, vous pouvez adapter cette recette et voir immédiatement l'impact sur vos macronutriments.

Cette recette est naturellement sans lactose. Veillez toutefois à utiliser des flocons d'avoine sans gluten si nécessaire et gardez à l'esprit que la boisson aux amandes contient des fruits à coque.

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