Recettes de snacks sains

Grignoter s'intègre parfaitement dans un mode de vie faible en glucides — à condition de faire les bons choix.

Dans cette collection de recettes, tu trouveras des idées de snacks riches en protéines, pauvres en glucides et rapides à préparer.

Des en-cas salés aux petites douceurs : idéaux à la maison, au travail ou en déplacement. La plupart des recettes conviennent également comme premier repas pendant ta fenêtre alimentaire lors du jeûne intermittent.

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Les snacks ne sont qu'un point de départ. Découvrez aussi nos produits pauvres en glucides, nos recettes de petit-déjeuner ou nos conseils sur le jeûne intermittent.

Alimentation pauvre en glucides – Svensson

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Alimentation pauvre en glucides

Wraps, pain protéiné, crackers et en-cas — des produits prêts à l'emploi qui s'intègrent facilement dans votre alimentation.

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Alimentation riche en protéines – Svensson

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Alimentation riche en protéines

Des bouchées protéinées, des barres et des en-cas rassasiants — idéaux comme collation ou complément de repas.

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Recettes de petit-déjeuner – Svensson

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Recettes de petit-déjeuner

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Questions fréquentes sur les snacks sains

Les snacks faibles en glucides les plus rapides sont ceux qui demandent peu de préparation : des wraps à garnir et à rouler, des préparations à base d'œufs prêtes en 5 minutes, ou des snacks à base de produits Svensson prêts à l'emploi comme les crackers faibles en glucides ou les bouchées protéinées. La plupart des recettes de cette collection sont prêtes en 10 minutes ou moins.

Les snacks faibles en glucides contiennent peu de glucides — généralement moins de 10 grammes par portion — et sont souvent riches en protéines ou en fibres. Pense aux en-cas à base d'œufs, de fromage, de légumes, de wraps protéinés ou de barres protéinées. Dans cette collection, tu trouveras des recettes qui s'intègrent dans un mode de vie conscient et faible en glucides.

Pendant la période de jeûne, tu ne manges rien — les snacks ne s'appliquent donc pas à ce moment-là. Pendant ta fenêtre alimentaire, tu peux utiliser ces recettes comme en-cas, repas léger ou complément à un plat principal. Les recettes de cette collection s'intègrent bien dans une journée faible en glucides.

Les snacks riches en protéines tirent au moins 20 % de leur énergie des protéines. Pense aux recettes à base d'œufs, de fromage blanc, de yaourt grec, de poulet, de thon, de cottage cheese ou de produits riches en protéines comme les wraps faibles en glucides ou les crackers protéinés. Dans cette collection, la teneur en protéines est indiquée par recette.